高敏敏點名6大NG飲食傷精子：受汙染海鮮、速食加工食品、過量飲酒、飲食不均、不愛蔬果、高脂飲食建議多攝取維生素、深綠色蔬菜、Omega-3及鋅硒食物[1]精子生成約需2至3個月，備孕應提早調整生活型態[1]
（綜合ETtoday新聞雲、TVBS新聞報導）營養師高敏敏近日在臉書發文指出，男性精子品質、數量及活動力深受日常飲食影響，並點出6大NG飲食習慣：受汙染海鮮（重金屬疑慮）、速食與加工食品、無節制飲酒、飲食不均衡、不愛吃蔬果、以及高油脂高飽和脂肪食物。這些習慣會增加身體氧化壓力，影響生殖健康。高敏敏建議，備孕男性應多攝取維生素A、C、D、E、B12、深綠色蔬菜、Omega-3脂肪酸（如鮭魚、鯖魚、核桃），以及富含鋅、硒的食物（如牡蠣、南瓜籽、堅果、蛋類）[1]。她提醒，精子生成約需2至3個月，計畫懷孕應提早建立健康生活型態，包括均衡飲食、規律運動、充足睡眠及避免吸菸過量飲酒[1]。