台股暴跌 醫師教飲食4招改善焦慮

（綜合TVBS新聞、自由時報等2家媒體報導）

台股今（28）日開盤暴跌，終場重挫2030.83點，收在41603.36點，失守42000點大關，權值股全數重挫。盤中一度跌逾1700點，摜破4萬2關卡，讓投資人心情盪到谷底。

陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢在臉書粉專發文指出，焦慮感來襲時，餐盤是最被忽略的情緒調節器。他提出4項飲食對策：補充鎂（調節GABA受體，缺乏時焦慮感明顯上升，可多吃深色蔬菜、南瓜籽、黑巧克力）；增加Omega-3（抗發炎、護神經，每週吃2至3次深海魚）；穩定血糖（避免空腹，少吃精緻糖與含糖飲料）；減少咖啡因（每日超過200mg約1至2杯咖啡可能惡化焦慮，建議下午2點後停止攝取）。

謝炳賢也列出5項身體警訊，若符合3項以上代表焦慮已影響飲食控制：焦慮時特別想吃甜食與垃圾食物；緊張時沒食慾常忘記吃飯；一定要喝咖啡否則無法做事；腸胃經常不舒服；睡前習慣吃宵夜紓壓。