熬夜恐餓死腸道益生菌 加速大腸癌惡化

（綜合TVBS新聞、中時電子報報導）

大腸直腸外科醫師黃郁純引述2026年4月美國癌症研究協會（AACR）年會發表的研究指出，熬夜正精準「餓死」腸道益生菌，可能導致大腸癌腫瘤生長速度加倍，並削弱化療藥物的反應率，甚至引發治療後雙倍的後遺症。

研究利用小鼠模型模擬長期睡眠不足，發現腸道菌群具有晝夜節律，睡眠不足會破壞菌群規律，抑制「丁酸鹽產生菌」的活性。缺乏丁酸鹽會使體內T細胞陷入「衰竭狀態」，無法精準識別並清除早期癌細胞。此外，睡眠不足的小鼠化療藥物療效較差，參與抗腫瘤免疫的免疫細胞數量也減少。化療後患者腸道菌相不穩定，睡眠不足會讓腸道黏液層變薄，化療藥物在攻擊腫瘤時更易傷害腸道屏障，引發嚴重腹瀉、發炎等副作用。

黃郁純建議，保持充足睡眠（晚上11點前入睡、每天睡足8小時）、睡前1小時少接觸手機，並多攝取長鏈碳水化合物（如五穀根莖類、地瓜、燕麥、黑木耳），以利益生菌生長。