江宏恩曾被醫警告「不睡會暴斃」 暴瘦12公斤現況曝光

（綜合自由時報、TVBS新聞等3家媒體報導）

55歲的江宏恩今（19）日以健康大使身分出席健康論壇，分享近一年來調整生活與健康管理的成果。他透露去年7月從86公斤減至74公斤，2個月內暴瘦12公斤，睡眠品質也大幅改善，目前平均每晚能睡7至8小時，起床不再需要「暖機」，思緒清晰，運動恢復力也明顯提升。

江宏恩過去因長年拍攝八點檔日夜顛倒，飽受嚴重失眠困擾，最慘時早上6點要開工、凌晨5點還睡不著，一晚醒來6次。醫師曾警告他：「每天工作強度那麼高，如果沒有好的睡眠，有猝死的可能性。」讓他驚覺「本以為睡眠不好不會跟猝死畫上等號」[1]。由於演員最依賴記憶力，加上每天喝兩杯咖啡的習慣，他始終不願服用安眠藥。

失眠也影響夫妻生活。空姐老婆Vanessa本身淺眠，江宏恩一翻身就容易吵醒她，他曾氣到撞牆，最後與老婆約定：「如果睡得好就一起睡，吵到她的話我就去睡客廳。」

江宏恩嘗試過泡腳、泡澡、助眠水果、益生菌、酵素等各種方法，笑稱自己是「神農嘗百草」。不過，進一步檢查後仍發現有輕度脂肪肝、肝腫大及肝纖維化風險，讓他驚覺「瘦了，不代表真的健康」。他聽從醫師建議減少應酬、增加睡眠時間，目前脂肪肝及三酸甘油脂指數已有明顯改善。

至於今年3月請辭八點檔後是否準備退休？江宏恩笑說拍戲沒有停過，「我還在養家活口」。被問到身體狀況變好後是否更努力「做人」，與老婆結婚9年的他笑回：「持續努力當中。」