39歲梅西世足賽跑更快 逆齡奇蹟揭密

（綜合壹蘋新聞網、聯合報等2家媒體報導）

39歲阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）在本屆世界盃展現驚人體能，最高衝刺速度達時速30.9公里，比2022年卡達世界盃的29.38公里提升約5%，打破外界對高齡球員體能必然下滑的刻板印象。

西班牙營養師加蘭喬（Ismael Galancho）分析，一般運動員30歲後速度每年約下降1%至2%，35歲後衰退幅度增至1.5%至3%，依生理推估，39歲的梅西速度理應落在28.3至29.09公里之間，實際表現卻反而更快。加蘭喬指出，梅西體能提升並無神奇秘方，而是多年持續做好體能訓練、營養管理、恢復、補水及運動負荷控制的成果。

阿根廷醫師科米洛（Alberto Cormillot）在節目中表示，透過正確訓練與健康生活習慣，即使年齡增長仍有機會提升約5%的速度。他透露，梅西團隊運用穿戴式背心等科技設備全天候監控衝刺速度、跑動距離、每日運動量，並搭配血液檢測、疲勞管理、睡眠監測，以及依據每日消耗量調整營養與補水策略[1]。

聯合報另引述許書華醫師在臉書的分享，梅西年輕時曾坦言愛喝可樂、吃巧克力、披薩，2014年與營養團隊合作後，大幅減少含糖飲料及加工食品，改採接近地中海飲食模式，以大量蔬果、全穀類、橄欖油、魚類為主，同時降低紅肉比例。許書華指出，這類飲食有助降低慢性發炎、維持心血管健康，提升運動恢復效率。她也提到，梅西加盟邁阿密國際後，經常比全隊提早數小時抵達訓練基地，投入暖身、恢復與體能訓練[2]。

梅西本屆世界盃5場比賽攻進8球，超越2022年卡達世界盃7場7球的紀錄[2]。