（綜合今日新聞、三立新聞報導）許多人在身體疲憊時躺下卻無法入睡，營養師指出，這可能與大腦持續運轉、焦慮未完成事項有關。研究建議，睡前花幾分鐘寫下「代辦清單」，有助於將待辦事項「卸載」出大腦，讓思緒平靜下來，從而更快入睡。今日新聞引述營養師觀點，強調此舉能幫助大腦放鬆，改善睡眠品質[2]。三立新聞則進一步指出，相關研究顯示，養成此習慣不僅有助於入睡，還可能對延長壽命產生正面影響[1]。