張鈞甯談30歲焦慮 陳意涵一句話點醒

（綜合ETtoday新聞雲、三立新聞、壹蘋新聞網等3家媒體報導）

張鈞甯近日登上三立都會台全新實境訪談節目《坐吧！聊聊》，罕見暢談成長背景、求學歷程與踏入演藝圈的心路歷程。節目一開場，她驚喜重現景美女中儀隊時代的操槍技能，俐落動作讓主持群驚呼連連[2][1]。

擁有法律背景、一路念到研究所的張鈞甯透露，當年曾天真想過「只要拍過一部電影，我這輩子就沒有遺憾了」。但爸爸曾特地帶她去聽爵士演奏會，會後語重心長說：「做藝術的人，是要全情投入的。」爸爸分析她的個性後直言，若她能做到全心投入就支持，否則要想清楚。媽媽則理性提出條件：「先把碩士念完」，希望她「進可攻、退可守」。為兼顧學業與演藝工作，她在碩士一年級時拼命提前修完所有課程，當時正同步拍攝《白色巨塔》，坦言「每天都很累，時間被切得很碎」。

張鈞甯也分享演藝生涯轉折點之一是演出《武媚娘》時期，一場「殺人戲」讓她首次感受到角色黑化的情緒層次，發現自己喜歡突破與挑戰不同面向的角色[1]。

她坦言曾陷入「30歲焦慮」，認真懷疑自己是否該離開演藝圈。當時好友陳意涵也有同樣的不安，分享一個故事：一位國外女藝人在30歲生日當天站在鏡子前倒數，最後看著鏡中的自己說：「這一秒的我，跟上一秒的我，其實沒有任何區別。」這句話讓張鈞甯明白年齡不會一瞬間改變一個人，從那之後她開始挑戰跳海、高空彈跳、跳傘等極限運動。

（新增今日新聞、中時電子報、自由時報等3家媒體報導）

本次報導新增節目主持人資訊：該節目由小禎、黃嘉千與黃鐙輝聯手主持[2][1]。自由時報補充張鈞甯成長背景細節，她從小常當美術班姊姊的「小跟屁蟲」，因沒天分導致美術作業幾乎都由姊姊代勞[1]。今日新聞則新增張鈞甯對極限運動的感悟，她表示「放開自己後，反而得到了更多」[3]。