吞膠囊別仰頭 低頭反而更好吞

（綜合ETtoday新聞雲、三立新聞報導）

多數人習慣吞藥時仰頭，但專家指出，這並非最佳方式。營養師與醫學專家建議，吞膠囊時應「低頭」，吞藥片時則「抬頭」，才能讓藥物順利進入食道。

專家解釋，膠囊密度較輕，放入口中後會浮在水面，低頭吞嚥能讓膠囊順勢滑入食道，避免卡喉。藥片則因密度較重，適合頭部微微後仰吞服。低頭姿勢也有助於啟動吞嚥機制，讓負責吞嚥的「舌骨上肌群」更容易出力，使喉頭上升並蓋住氣管口，降低嗆咳風險。

一名網友在Threads分享，媽媽教她喝水時低頭吞膠囊，原本半信半疑，結果一試發現膠囊瞬間滑進喉嚨，完全沒有異物感。貼文引發熱議，許多網友驚呼「活了35年才知道」、「低頭時膠囊會浮起來，好吞很多」。營養師高敏敏也提醒，可搭配「先水、再藥、後水」的方式服用，有助降低藥物黏附喉嚨的不適感[1]。