73歲鍾鎮濤曝凍齡秘訣 不退休當保養良藥

（綜合壹蘋新聞網、ETtoday新聞雲報導）

73歲港星鍾鎮濤近日受邀上Podcast節目《今天不練可以嗎》，大方分享保養秘訣，並透露不打算退休。

鍾鎮濤表示，睡眠充足（每天6至8小時）、飲食少油膩且睡前不吃消夜是基本原則，他有專屬醫生提供飲食建議。運動方面，他近期迷上「器械皮拉提斯」，過去他常游泳、爬山和重訓，但較少拉筋導致筋骨僵硬，原以為男人運動要滿頭大汗才瀟灑，嘗試後發現男性也適合，最多一週練5天。

2年前他在演唱會上跌倒，造成髖關節與膝蓋舊傷，透過器械皮拉提斯訓練後大幅改善，血液循環變好、手腳不再冰冷，關節也活絡起來。

被問到若有時光機想回到哪一天，他說是2014年在峇里島舉辦婚禮的日子，當時4個孩子都擔任花童，大批親友齊聚，如今10多年過去，要再全員聚齊已不容易。

鍾鎮濤強調「不退休」是保養關鍵，因為他對工作負責任，接了演唱會就會從當天開始背歌詞、健身調整、控制飲食，身體自然保養得好，工作帶來的快樂也無可取代。他對台灣影視作品持開放態度，只要劇本、導演、計畫喜歡且勝任就會拍，但笑說動作片先不要。

他以「及時行樂」形容現階段，想做且能做到的事就盡快去做，前提是保持健康。