林志玲分享自製燕麥早餐菜單

（綜合ETtoday新聞雲、TVBS新聞等2家媒體報導）

51歲的林志玲近日在Instagram上罕見公開自己的日常早餐菜單。她常在晚上先準備好燕麥基底，加入奇亞籽、優格以及杏仁果飲或無糖豆漿，攪拌後放入冰箱。她表示，燕麥能穩定血糖、保護心血管，且份量多一點就有飽足感。

到了隔天早上出門前，林志玲建議再加3樣新鮮食材：幫助血液循環、讓氣色變好的甜菜根，富含脂肪能保護心血管的酪梨，以及對眼睛好且能抗氧化的藍莓。她強調多吃抗氧化水果對身體很有幫助，有時也會加一點蜂蜜或草莓片增添風味，不需額外加糖就很健康美味。

她特別推薦這份早餐給忙碌的上班族，能快速補充活力。TVBS報導進一步指出，選擇無糖優格、無糖豆漿或杏仁奶可避免攝取過多添加糖，堅果建議控制在一小把以免熱量超標，奇亞籽最好先浸泡10至15分鐘讓其充分吸水膨脹，口感更滑順且較易消化吸收。