芒種濕熱困脾 中醫示警手搖飲傷身

（綜合三立新聞、今日新聞報導）

今日（6月5日）為二十四節氣中的「芒種」，標誌夏季正式進入濕熱階段。中醫師指出，此時氣候炎熱、濕氣漸盛，若長時間待在冷氣房、飲食冰冷甜膩，容易導致脾胃運化失調，出現「濕熱困脾」症狀。

瑞隆馬光中醫診所中醫師簡浚崴表示，芒種期間常見全身沉重、四肢無力、容易疲倦、腹脹、胃口差、排便黏膩，甚至皮膚濕疹、痘痘、汗疹增加等問題。他曾收治一名30多歲男性患者，因工作忙碌、經常熬夜，加上每天手搖飲不離身，出現頭重昏沉、胃脹、口苦及皮膚紅疹搔癢等4症狀，舌苔厚膩偏黃，屬典型濕熱體質。經以清熱化濕、健脾理氣藥物治療，並調整飲食作息，約2週後疲倦感與皮膚狀況明顯改善。

簡浚崴建議，芒種養生可飲用「薏仁荷葉消暑茶」健脾利濕、清暑消脹；並可按壓「足三里」與「陰陵泉」兩穴位幫助排濕與提振精神。生活上應避免熬夜，飲食清淡，少吃油炸、燒烤及甜食，不宜過度貪涼喝冰飲，以免損傷脾胃功能。運動建議選擇清晨或傍晚進行快走、伸展、太極拳等溫和活動。