皮膚科醫師揭正確潔顏「3要3不要」

（綜合ETtoday新聞雲、TVBS新聞等2家媒體報導）

皮膚科醫師曾德朋指出，許多人誤以為洗臉越乾淨越好，但過度清潔反而可能破壞肌膚屏障，導致「外油內乾」的惡性循環。他強調，肌膚狀態會隨睡眠、壓力、荷爾蒙、飲食及氣候等因素每日變化，同一張臉可能同時出現出油、乾燥與敏感，因此清潔關鍵在於「洗得剛剛好」。

曾德朋提出潔顏「3要」：要完整清潔（晚上須徹底潔顏，使用防水型防曬或彩妝應先卸妝）、要維持油水平衡（選擇溫和、不破壞天然屏障的產品）、要懂得節制（酸類與去角質產品每週約2至3次即可）。「3不要」則為：不要洗到乾澀緊繃、不要因出油一直洗臉（恐刺激皮脂代償性分泌，越洗越油）、不要用力搓揉肌膚（應以指腹輕柔按摩）。

針對混合肌，曾德朋提醒，控油型洗面乳清潔力較強，整臉使用可能使兩頰更乾燥，洗後緊繃感代表肌膚屏障已受影響。洗臉機等物理性工具並非人人適合，敏感肌或混合肌應視膚況局部使用，不建議全臉每天使用[1]。至於洗面乳成分，氨基酸型較溫和，適合敏感肌與乾肌；皂鹼型清潔力較高，建議油脂分泌旺盛者偶爾使用即可[1]。