父親節前夕 桃園推Podcast關注男性心理健康

（綜合ETtoday新聞雲、自由時報報導）

父親節前夕，桃園市政府衛生局呼籲民眾關心爸爸的同時，也別忽略其心理健康。衛生局指出，許多男性長期肩負家庭、工作與經濟責任，習慣將壓力放在心裡，成為被忽略的「隱形壓力族群」。

為此，衛生局於Podcast頻道「桃心室」推出父親節特別節目，透過市民分享與父親互動的溫馨故事，並邀請心理專業人員解析男性在不同人生階段與角色中常見的心理挑戰，鼓勵男性勇敢表達情緒、適時尋求協助。

衛生局提醒，男性面對心理困擾時，未必會以流淚或傾訴表達，而可能透過情緒、行為或身體狀況反映，例如原本個性穩定的人突然變得易怒、情緒焦躁，或減少社交、沉迷酒精或網路。若反覆出現失眠、頭痛、肩頸痠痛等身體症狀卻找不到明確原因，也與心理壓力有關。

衛生局建議，男性每天可安排5至10分鐘靜心時間，透過腹式呼吸放鬆；也可練習與信任的家人分享感受，即使簡單說一句「我今天有點累」或「最近壓力有點大」，都是照顧心理健康的重要開始。此外，培養運動、閱讀、志工服務等興趣，建立工作以外的人際支持網絡，也有助於生活取得平衡。