坐姿90度挺直反傷腰 醫揭正確角度

（綜合聯合報、ETtoday新聞雲報導）

許多人從小被教導坐姿要挺直腰桿，但神經外科醫師提醒，腰椎長時間維持90度直立坐姿，反而讓椎間盤承受過大壓力，加速退化。萬芳醫院神經外科主任劉恆維建議，坐姿可微幅後傾約120至130度，讓腰椎受力分布更平均；若辦公椅靠背支撐力不足，可在腰部後方放置靠墊或枕頭，以減輕腰椎負擔。

劉恆維指出，椎間盤退化初期常見腰痠背痛、下肢酸麻等警訊，多數患者可先透過藥物、復健及姿勢調整改善，不一定需要手術。但若長期忽視不適，導致神經壓迫持續加劇，治療難度將隨之提高。

振興醫院神經外科主治醫師鐘子超則提醒，一旦椎間盤壓迫神經，出現肌肉無力、行走困難或步態不穩等情形，應盡快就醫評估是否需要手術介入。神經受壓時間過長將導致肌肉萎縮，屆時即使手術解除壓迫，肌力恢復速度與效果仍可能大打折扣。