衛福部彰化醫院教長者泡腳養生

（綜合聯合報、中時電子報等2家媒體報導）

衛生福利部彰化醫院6名藥師今（23）日前往社頭鄉醫事C據點，帶領長者製作天然中草藥足浴包，並傳授夏季泡腳養生的正確知識。

藥師指出，足浴並非水溫越高、泡越久越好，關鍵在於「水溫適中、時間得宜」。建議水溫控制在攝氏38至42度之間，浸泡15至20分鐘，感覺身體微微發汗即可，切勿泡到汗流浹背。最佳泡腳時間為睡前1至2小時。

藥師也提醒，足部有傷口、極度飢餓或剛吃飽飯後不宜泡腳。嚴重心血管疾病患者、糖尿病感覺異常者及孕婦等族群，若要泡腳應特別留意相關禁忌。

現場長者親手將薑黃、川紅花、大風草、艾葉、廣藿香與香茅等藥材各1錢放入棉布袋，製成足浴包。藥師說明，足部被稱為「人體第二心臟」，遍布經絡與神經末梢，適當泡腳有助促進氣血循環、放鬆身心、改善手腳冰冷及提升睡眠品質。